sumedangekspres – Dengan segala kesibukan dan tanggung jawab yang terus bertambah, hidup sering kali terasa seperti perjalanan tanpa akhir di antara daftar tugas yang tak kunjung berkurang.
Rutinitas harian yang padat dapat membuat tubuh terasa lelah, loyo, bahkan hingga stres, yang pada akhirnya dapat mengganggu produktivitas kita.
Namun, jangan khawatir, ada solusi sederhana untuk mengembalikan stamina dengan minuman penambah energi.
Baca Juga:Target Prioritas Yudia Ramli yang Resmi Dilantik sebagai Penjabat Bupati SumedangMenjelajahi Kelezatan Sate yang Ada di Sumedang, 3 Kuliner Terlaris yang Wajib Dicoba
Berikut ini adalah lima minuman yang dapat memberikan dorongan energi cepat sekaligus menyediakan nutrisi penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang hari:
1. Teh Oolong
Teh ini terbuat dari daun teh yang sedikit difermentasi, memberikan keseimbangan antara kandungan antioksidan dan kafein.
Kafein dalam teh oolong dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan energi tanpa menimbulkan efek jangka pendek yang negatif seperti yang terjadi pada kopi.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium.
Konsumsi air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan memperbaiki keseimbangan elektrolit, yang sangat penting setelah beraktivitas fisik atau saat merasa lelah.
3. Teh Hijau
Teh hijau terkenal karena kandungan katekinnya, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi.
Kandungan kafein dalam teh hijau juga membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
4. Kopi
Baca Juga:Timnas Irak Menjadi Tim Terakhir yang Melaju ke Perempat Final Piala Asia U-23 2024Timnas Indonesia U-23 Siap Berduel dengan Korea Selatan di Perempat Final Piala Asia U-23 2024
Kopi mungkin menjadi minuman penambah energi yang paling terkenal di dunia.
Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan meningkatkan kewaspadaan.
Namun, konsumsilah dengan bijak untuk menghindari efek samping seperti kecanduan dan gangguan tidur.
5. Matcha
Matcha adalah bubuk teh hijau halus yang terbuat dari daun teh yang digiling.
Kandungan kafein dan L-theanine dalam matcha bekerja bersama-sama untuk meningkatkan energi secara bertahap dan meningkatkan fokus tanpa menyebabkan gejala kegelisahan yang terkait dengan konsumsi kafein.***