sumedangekspres – Manfaat Rum bagi Kesehatan
1. Meredakan Stres: Konsumsi rum dalam jumlah moderat dapat membantu mengurangi stres, tetapi penggunaan berlebihan dapat memicu gangguan psikologis.
2. Menjaga Kesehatan Tulang: Rum dalam takaran ringan dapat membantu mencegah osteoporosis, tetapi konsumsi berlebihan justru dapat meningkatkan risiko keropos tulang.
3. Menjaga Gula Darah Stabil: Rum hampir tidak mengandung gula dan memiliki indeks glikemik 0, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dengan tepat.
Baca Juga:Berbagai Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kemiri untuk Kesehatan TubuhPenyebab dan Cara Mengatasi Pregnancy Nose
4. Meningkatkan Kolesterol Baik: Konsumsi rum yang sesuai dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), namun berlebihan dapat berdampak buruk pada kolesterol jahat (LDL).
5.*Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Konsumsi rum dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi penggunaan berlebihan dapat sebaliknya.
Hal yang Perlu Diperhatikan
– Konsumsi Moderat: Batasan aman adalah 1 seloki per hari untuk wanita dan 2 seloki untuk pria.- Risiko Kesehatan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati, pankreatitis, dan gangguan mental.- Kelompok yang Dilarang: Ibu hamil, anak-anak, penderita penyakit tertentu, serta mereka yang memiliki riwayat kecanduan alkohol sebaiknya menghindari konsumsi alkohol.
Kesehatan dan kebugaran harus selalu diutamakan, jadi penting untuk mengonsumsi rum dengan bijak dan memperhatikan batasan yang ada.(*)