sumedangekspres – Cuka apel sering dianggap efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, penting untuk mengetahui cara yang tepat dalam mengonsumsinya agar hasilnya optimal. Banyak orang menginginkan berat badan ideal, dan salah satu cara yang populer adalah dengan memanfaatkan cuka apel.
Menurut Very Well Fit, cuka apel merupakan minuman rendah kalori, tanpa lemak, dan tanpa protein. Dalam satu sendok makan cuka apel, terkandung sekitar 11 gram potasium, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan otot.
Cuka apel dipercaya memiliki efek mengenyangkan yang bisa membantu mengurangi nafsu makan, sehingga berkontribusi dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga:Kamu Perlu Tahu! Makanan-makanan yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat Ini!Kamu Harus Tahu! Jangan Simpan Makanan Ini Dalam Kulkas Kalau Kamu Nggak Mau Hal Ini Terjadi
Meski demikian, konsumsi cuka apel perlu dibatasi. Terlalu sering mengonsumsinya dapat menyebabkan efek samping, meskipun cuka apel relatif aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda disarankan mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka apel setiap hari. Campurkan dengan air hangat sebelum diminum.
Anda bisa mengonsumsi cuka apel sebelum atau setelah makan. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah lambung, lebih baik meminumnya setelah makan untuk menghindari iritasi akibat kadar asam yang tinggi.
Selain itu, disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum cuka apel. Ini untuk melindungi enamel gigi dari efek pengikisan asam yang dapat ditimbulkan oleh cuka.
Selain untuk penurunan berat badan, cuka apel juga diyakini dapat membantu meredakan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Minum satu sendok makan cuka apel yang dicampur air setelah makan malam secara teratur dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami PCOS.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat mencoba cuka apel sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Selamat mencoba!