sumedangekspres – Lambung adalah organ penting yang berperan dalam proses pencernaan. Namun, beberapa jenis minuman yang sering kita konsumsi sehari-hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan lambung, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah tujuh jenis minuman yang perlu diwaspadai karena bisa merusak lambung:
- Kopi Kopi mengandung kafein yang bisa merangsang produksi asam lambung berlebihan. Bagi sebagian orang, konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti heartburn atau refluks asam. Terlebih lagi, kopi yang diminum dalam keadaan perut kosong bisa memperburuk kondisi ini.
- Minuman Berkarbonasi Soda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang dapat meningkatkan tekanan di dalam lambung, memicu rasa kembung, dan bahkan memperburuk kondisi refluks asam. Kandungan asam dalam minuman ini juga bisa merusak lapisan pelindung lambung, menyebabkan iritasi dan peradangan.
- Alkohol Alkohol, terutama jenis minuman keras, dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengganggu proses pencernaan. Alkohol juga dapat merelaksasi katup antara kerongkongan dan lambung, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang memicu sensasi terbakar atau heartburn.
- Minuman Manis dan Bergula Tinggi Minuman manis seperti jus buah kemasan, teh manis, dan minuman energi mengandung kadar gula tinggi yang dapat memperburuk inflamasi di lambung. Gula berlebih bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan memicu peningkatan produksi asam lambung, yang berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.
- Jus Buah Asam Jus jeruk, lemon, atau nanas mengandung asam yang dapat langsung mengiritasi lambung. Meskipun mengandung banyak vitamin, jus buah yang asam bisa meningkatkan keasaman lambung dan menyebabkan rasa perih atau mulas, terutama pada individu yang memiliki masalah lambung seperti maag atau refluks asam.
- Minuman Energi Minuman energi sering kali mengandung kafein, gula, dan bahan kimia lain yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Kandungan kafein dapat merangsang produksi asam, sementara kadar gula yang tinggi bisa memperburuk peradangan lambung. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
- Kafein Sumber minuman kafein ainnya selain kopi, adalah teh hitam dan minuman olahraga tertentu, juga bisa merangsang produksi asam lambung. Beberapa orang mungkin merasa sensasi terbakar di perut setelah mengonsumsinya, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.