sumedangekspres – Kecemasan itu kayak tamu yang nggak diundang—datang tiba-tiba, bikin kita nggak nyaman. Tapi tenang aja, ada beberapa minuman yang bisa bantu menenangkan pikiran, plus rasanya juga enak banget. Jadi, kalau lagi ngerasa cemas, cobain deh tujuh minuman ini yang bisa bikin kamu lebih santai!
1. Teh Chamomile
Teh chamomile udah lama dikenal sebagai minuman penenang yang ampuh. Rasanya lembut dan manis, dengan aroma bunga yang bisa bikin pikiran lebih rileks. Chamomile punya sifat menenangkan yang bisa bantu mengurangi kecemasan dan membuat tidur lebih nyenyak. Jadi, kalau perasaan lagi kacau, seduh teh chamomile, dan rasakan efek magisnya.
2. Teh Hijau
Teh hijau nggak cuma bagus buat kesehatan tubuh, tapi juga bisa bantu meredakan kecemasan. Kandungan L-theanine dalam teh hijau bisa meningkatkan produksi dopamine dan serotonin, dua hormon yang bikin mood jadi lebih stabil. Nikmati secangkir teh hijau hangat, dan biarkan rasa cemas perlahan menghilang.
3. Susu Hangat
Baca Juga:Ikut Gagalkan Napi Kabur, Siswa SMKN 1 Dapat PenghargaanKecelakaan di Jalan Cadas Pangeran Viral di Media Sosial, Video Korban Tergeletak Hebohkan Warganet
Ini dia minuman klasik yang selalu dipercaya bisa bikin tidur lebih nyenyak dan pikiran lebih tenang. Susu hangat mengandung tryptophan, yang membantu tubuh menghasilkan serotonin—hormon bahagia. Plus, rasa creamy dan hangat dari susu bikin suasana jadi lebih nyaman. Ideal banget buat meredakan kecemasan sebelum tidur.
4. Jus Jeruk
Kalau kamu merasa cemas, coba minum jus jeruk segar. Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk membantu mengurangi produksi hormon stres, loh! Selain itu, rasa segar dan manis dari jus jeruk bisa mengembalikan energi positif, sehingga kamu bisa lebih tenang dan fokus.
5. Teh Lemon Balm
Teh lemon balm, atau daun melissa, terkenal dengan kemampuannya untuk mengurangi kecemasan. Rasa lemon yang segar dipadukan dengan efek menenangkan dari daun melissa akan membuat tubuh terasa lebih rileks. Minuman ini cocok banget buat kamu yang lagi butuh ketenangan tanpa harus repot.
6. Golden Milk (Susu Kunyit)
Golden milk atau susu kunyit ini makin populer belakangan ini. Selain rasanya yang unik, kunyit punya sifat antiinflamasi dan bisa bantu menenangkan saraf. Gabungkan dengan susu dan sedikit madu, dan kamu bakal mendapatkan minuman yang nggak hanya enak tapi juga menenangkan. Bisa jadi pilihan kalau ingin minuman hangat yang beda dari yang lain!