Daripada fokus bandingin diri, mending rayain hal-hal kecil yang kamu capai. Kamu berhasil bangun pagi hari ini dan olahraga? Hebat! Kamu nolak drama dan pilih tidur lebih cepat? Itu juga pencapaian, kok.
4. Tulis Hal yang Kamu Syukuri Setiap Hari
Kebiasaan ini kelihatannya simpel, tapi dampaknya gede banget. Dengan nulis hal-hal kecil yang kamu syukuri, kamu ngingetin diri sendiri bahwa hidup itu nggak melulu soal kekurangan atau validasi dari luar.
Kamu mulai sadar kalau ada banyak hal yang bikin hidup kamu berarti, walaupun kelihatan sepele.
Baca Juga:10 Khasiat Buah Kiwi untuk Kesehatan yang Penuh Nutrisi7 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Misalnya: “Hari ini hujan pas pulang kerja, tapi aku bawa payung.” atau “Aku ketawa bareng temen tadi siang.” Hal kecil gini bikin hati jadi adem dan ego lebih kalem.
5. Bantu Orang Lain Tanpa Pamrih
Kadang, kita terlalu fokus sama diri sendiri sampai lupa bahwa di luar sana banyak orang yang juga butuh uluran tangan. Dengan bantu orang lain—entah itu nolongin temen, jadi sukarelawan, atau sekadar dengerin curhat—kita jadi lebih humble.
Seperti kata Gandhi, “Cara terbaik menemukan dirimu adalah dengan mengabdikan diri untuk orang lain.” Dan percaya deh, kebaikan yang kamu kasih akan balik ke kamu juga.
6. Gagal? Nggak Masalah, Itu Bagian dari Proses
Kalau kamu pernah gagal (dan siapa sih yang nggak?), jangan langsung merasa harga diri kamu hancur. Gagal itu bagian dari belajar. Bahkan Thomas Edison bilang dia “nggak gagal,” dia cuma menemukan 10.000 cara yang nggak berhasil.
Dengan nerima kegagalan sebagai proses, bukan aib, kamu bisa belajar lebih banyak dan lebih tahan banting. Ego juga makin jinak karena kamu sadar: semua orang bisa salah, termasuk kamu.
7. Lepaskan Keterikatan pada Hasil
Kadang kita kerja keras cuma buat dapet pujian atau pengakuan. Tapi gimana kalau hasilnya nggak sesuai harapan? Langsung kecewa, dong. Nah, di sinilah pentingnya detachment.
Fokuslah sama prosesnya, bukan hasilnya. Nikmatin perjalananmu, nikmatin tiap langkahnya. Kamu bakal lebih enjoy dan nggak gampang stres.