SUMEDANGEKSPRES – Perut terasa penuh, begah, bahkan nyeri setelah makan? Itu bisa jadi tanda gas menumpuk di dalam saluran pencernaan. Kondisi ini sering kita kenal sebagai kembung. Penyebabnya beragam, mulai dari pola makan terburu-buru, konsumsi makanan tinggi gas seperti kubis dan brokoli, hingga masalah pencernaan tertentu.
Untungnya, ada banyak cara sederhana yang bisa dicoba di rumah untuk membantu tubuh mengeluarkan gas.
Berikut 10 cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat yang sering dipraktikkan orang:
Campuran Air dan Minyak Cengkeh
Baca Juga:Ragam Prompt Edit Foto Hijaber Dari Pose Aesthetic di Taman Hingga Gaya Elegan di StudioKumpulan Prompt Edit Foto Hijaber Dari Jadi Berpose di Studio Profesional Hingga Jadi Cewek Aesthetic di Taman
Beberapa tetes minyak cengkeh yang dicampur air dipercaya mampu memperbaiki kerja enzim pencernaan.
Efeknya, gas bisa keluar lebih cepat. Namun, cara ini tidak dianjurkan untuk anak-anak.
Minum Air Hangat
Air hangat bisa merangsang gerakan usus, membantu gas keluar lebih mudah.
Satu cangkir air hangat yang diminum perlahan sering kali sudah cukup membuat perut terasa lega.
Obat Pencernaan Jika Diperlukan
Jika berbagai cara alami tidak membantu, obat bebas seperti arang aktif atau simethicone bisa menjadi pilihan.
Keduanya membantu tubuh mengolah gas agar lebih mudah dikeluarkan, tetapi penggunaannya tetap harus sesuai aturan.
Teknik Pernapasan Diafragma
Menarik napas dalam-dalam lalu menghembuskannya perlahan membantu otot perut dan usus lebih rileks. Lakukan selama beberapa menit sampai perut terasa lebih ringan.
Oleskan Minyak atau Krim Hangat
Baca Juga:10 Prompt Edit Foto Wanita Berhijab Dari Jadi Model Majalah Besar Sampai Berpose di Studio Profesional10 Prompt Edit Foto Wanita Berhijab Dari Sinematik di dalam Lift Sampai Jadi Model Majalah Besar
Krim berbahan capsaicin dari cabai atau minyak oles yang memberi sensasi panas bisa membantu otot perut lebih rileks.
Namun, penting untuk mencoba sedikit dulu karena tidak semua kulit cocok.
Minum Teh Herbal
Teh peppermint, chamomile, atau spearmint sudah lama dikenal menenangkan perut. Kandungan alaminya membantu gerakan usus sehingga gas bisa terdorong keluar.
Pijat Perut Ringan
Dengan gerakan memutar dari bagian atas ke bawah perut, pijatan sederhana dapat membantu mendorong gas yang terperangkap. Banyak orang merasa lebih lega setelah melakukannya.
Rebusan Jahe Hangat
Jahe terkenal dengan sifat antiinflamasi dan antibakterinya. Minuman dari irisan jahe rebus yang diberi sedikit gula merah bisa jadi pilihan alami untuk meredakan kembung.