SUMEDANG EKPRES – Siapa nih yang mau menu sehat enak, dan bikin badan Kalian langsung. Penasaran? Simak Guys cari tau..
Impian untuk memiliki tubuh ideal seringkali kandas di tengah jalan karena satu hal: waktu.
Kita sering berpikir bahwa memasak makanan sehat itu rumit, butuh banyak bahan, dan memakan waktu berjam-jam.
Baca Juga:Bikin Kwetiau Seenak Restoran di Rumah: Cuma Modal Bahan Ekonomis Tapi Hasilnya MewahStop Rebahan! Ini Dia 5 Manfaat Olahraga yang Bikin Hidup Lebih Produktif dan Panjang Umur
Padahal, kenyataannya tidak! Kalian bisa menyajikan makanan lezat, mengenyangkan, dan pastinya mendukung program diet Kalian hanya dalam waktu 30 menit atau kurang.
Kunci suksesnya adalah fokus pada bahan baku whole food dan teknik masak cepat seperti menumis (sautéing), memanggang (grilling), atau merebus.
9 Resep Cepat Sehat (Semua Siap dalam ) Menit!)Berikut adalah 9 ide menu yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya nutrisi, memastikan Kalian bisa kenyang lebih lama.
Berikut Menunya :
1) Salmon Panggang Lemon & Asparagus Salmon, Asparagus, Lemon, Bawang Putih Cukup lumuri dan panggang dalam air fryer atau oven. Sangat minim persiapan.
2) Tumis Ayam Cincang & Brokoli Ayam Cincang, Brokoli, Jahe, Saus Tiram Rendah Natrium Ayam cincang matang lebih cepat daripada fillet. Brokoli cepat lunak saat ditumis.
3) Scrambled Tofu Pedas (Tofu Scramble) Tofu (tahu), Kunyit, Cabai, Bayam Tahu langsung matang. Kunyit memberikan warna telur. Kaya protein nabati.
4). Omelet Sayur Lengkap Telur, Paprika, Jamur, Keju Cottage Rendah Lemak Bahan tinggal diiris, aduk, dan masak di teflon. Sumber protein praktis.
Baca Juga:Sehat Itu Mahal Pentingnya Menjaga Pola tidur Yang Baik 7 Manfaat Makan Daging Kambing untuk Kesehatan, Tak Sekadar Lezat tapi Juga Kaya Gizi
5) Pasta Gandum Saus Tuna & TomatPasta Gandum Utuh (Spaghetti/Penne), Tuna Kaleng, Tomat Ceri, BasilPasta gandum matang menit. Tuna kaleng siap pakai. Cukup aduk rata.
6) Quesadilla Ayam Jamur (Whole Wheat) Tortilla Gandum Utuh, Ayam Suwir Matang (sisa), Keju Rendah Lemak, Jamur Cuma perlu dipanaskan di teflon hingga keju meleleh. Super cepat dan mengenyangkan
7) Buddha Bowl Cepat (Nasi Merah Instan) Nasi Merah Instan, Edamame Beku, Alpukat, Saus Tahini Hanya perlu memanaskan nasi dan edamame, lalu plating dengan alpukat.
8) Wrap Ayam Sayur Alpukat Daun Selada Romaine, Potongan Dada Ayam Panggang (siap beli), Alpukat, Timun Tidak butuh api. Cukup susun bahan di atas daun selada dan gulung.