sumedangekspres – Ketika anak kurang tidur, maka akan mengakibatkan membuat anak jadi pelupa, kekebalan tubuh menjadi lemah, sampai kenaikan berat badan. Maka dari itu orangtua sangat harus mewaspadai anak yang yang sering begadang.
Penyebab anak suka begadang
Ada baiknya orangtua harus mengetahui penyebab anak suka begadang sebelum memahami bahaya anak kurang tidur.
Berikut beberapa macam hal yang bisa membuat anak tidur terlalu larut.
• Jadwal yang padat
Baca Juga:7 Manfaat Buah Naga Untuk KesehatanKetahui Faktanya! Apakah Sakit Gigi Bisa Menyebabkan Kematian?
Jadwal keseharian yang padat adalah salah satu alasan kenapa anak tidak bisa tidur di malam hari dan begadang.
Yang bisa menganggu jam tidur anak biasanya pekerjaan rumah, jarak sekolah yang cukup jauh, sampai aktivitas eskul.
• Penggunaan gawai berlebihan
Alasan mengapa anak termasuk remaja suka bedagang yaitu terlalu berlebihan menggunakan gawai.
Dalam penggunaan gawai, anak bisa meningkatkan waktu dibutuhkannya supaya bisa tidur dan membuat anak tetap terjaga di malam hari yang dikutip dari Sleep Foundation.
Ditambah lagi, anak-anak yang bermain gawai di malam hari cenderung tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik dan berisiko merasa lelah di esok harinya.
• Stres
Stres dapat memicu reaksi mendalam di dalam tubuh yang menimbulkan situasi kesulitan tidur. Respons stres ini dapat datang dari tugas di sekolah atau hubungan sosial.
Mengonsumsi makanan terlalu banyak di malam hari
Melahap makanan dalam jumlah yang besar di malam hari dipercaya dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan. Kondisi ini berpotensi membuat anak sulit tidur dan akhirnya memutuskan untuk begadang.
Baca Juga:10 Tips Meningkatkan Konsentrasi Anak Secara Efektif7 Manfaat Jamur Salju Yang Baik Bagi Kesehatan
Selain makanan dalam jumlah besar, mengonsumsi makanan yang pedas juga dipercaya dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan dan membuat anak sulit terlelap.
• Gangguan kesehatan mental
Gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan bipolar, hingga depresi, dapat mengundang gangguan tidur.
Menurut sebuah studi yang dikutip dari MSD Manual, setidaknya 40 persen orang yang mengidap insomnia (sulit tidur) juga menderita gangguan kesehatan mental.
Bahaya akibat anak sering begadang yang harus diwaspadai
Setelah mengetahui penyebab anak kurang tidur, kini saatnya Anda memahami apa saja bahaya akibat anak sering begadang.