Daripada mengucapkan hal di atas, lebih baik kamu berempati dengan kondisi mereka. Luangkan waktu untuk bersama mereka atau meminta mereka menceritakan perasaan mereka.
2. TIDAK BASA-BASI
Ucapan seperti “Kamu pasti bisa” atau “Semua ini akan berlalu” sebaiknya dihindari. Ini kata-kata yang tak boleh diucapkan pada orang depresi. Kamu tidak perlu basa-basi dengan mengucapkan kata-kata yang memberi harapan.
Orang depresi mungkin tidak bisa menerima hal itu dan menjadi frustasi. Mereka pun akan berpikir sampai kapan mereka harus menunggu hingga masalah mereka berakhir.
Baca Juga:Kapan Waktu Olahraga Yang Baik? Pagi Atau Sore?Dua Tahun Tertunda, 404 Jamaah Haji Terbang ke Mekkah
Seseorang yang mengalami depresi mungkin akan kesulitan membayangkan masa depan. Mereka tidak mudah untuk melepaskan diri dari masa lalu dan menatap masa depan dengan optimis. Apalagi jika dia mengalami suatu kehilangan atau trauma.
3. TIDAK BOLEH BERBOHONG
Tidak perlu juga berbohong atas rasa empati kamu dengan mengatakan “Aku ngerti perasaan kamu kok”. Kamu mungkin tidak benar-benar mengerti perasaan dan keadaan orang yang sedang depresi.
Sekalipun kamu pernah depresi, pengalamanmu berbeda dari orang lain. Apalagi jika kamu belum pernah mengalaminya, kamu mungkin akan kesulitan untuk berempati.
Lebih baik kamu jujur, terbuka, dan belajar untuk memahami dengan sungguh-sungguh. Jika kamu sulit mengerti kebutuhan mereka, katakan terus terang kepada mereka. Jelaskan pelan-pelan kepada mereka, lalu bersabarlah dan dengarkan mereka dengan baik.
4. JANGAN MENGABAIKAN PERASAANYA
Ketika ada orang yang depresi bercerita kepadamu, jangan abaikan perasaan mereka. “Kamu nggak kelihatan sedih, kok”, “Itu cuma perasaan kamu aja kali”, atau “Kamu nggak kayak orang yang depresi” adalah kata-kata yang tak boleh diucapkan pada orang depresi.
Orang yang depresi bisa terlihat baik-baik saja karena mereka berusaha keras menyembunyikan depresinya. Ini karena mereka khawatir akan merasa malu karena ketahuan depresi dan dianggap tidak kompeten dalam pekerjaan. Mereka juga takut orang terdekat mereka akan menjauh dan berhenti menyayangi mereka.
Ucapan di atas bisa membuat orang depresi berpikir bahwa mereka tidak boleh curhat ke orang lain. Mereka pun jadi merasa bersalah dengan keadaan mereka. Maka dari itu, katakan saja bahwa kamu bersedia membantu mereka. Katakan bahwa depresi itu bukan salah mereka.