sumedangekspres – Cara Menurunkan Berat Badan, ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Namun, dibutuhkan perencanaan yang baik, pemrograman yang tepat, dan disiplin untuk mencapainya.
Dengan begitu, Anda tidak hanya bisa mencapai berat badan ideal, tapi juga bisa memiliki tubuh yang sehat.
Asupan kalori berlebihan yang tidak disertai dengan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin bisa membuat berat badan naik. Hal ini karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Baca Juga:Inilah Tips Menaikkan Berat Badan secara Alami dan Sehat!Mengenal Tradisi Ngalaksa Sumedang, Inilah Upacara Adat Mengantar Padi ke Lumbung!
Buah dan sayuran merupakan makanan yang kaya vitamin, mineral, dan serat, serta mengandung lebih sedikit kalori daripada jenis makanan lainnya. Menambahkan keduanya ke dalam menu makanan Anda sehari-hari dapat menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh lebih sehat.
4. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks
Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya karbohidrat kompleks. Namun, batasi asupan karbohidrat sederhana dari makanan tinggi gula dan pati, seperti kue, roti, dan pasta.
Konsumsilah makanan sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan dapat membuat Anda kenyang lebih lama, seperti nasi merah, roti gandum, dan pisang.