Susu sapi mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Sebagai alternatif, sebaiknya memilih susu sapi kemasan dengan kadar lemak yang lebih rendah guna menjaga keseimbangan nutrisi tanpa mengorbankan kesehatan jantung.
Tak hanya susu sapi, susu kambing juga termasuk dalam daftar jenis susu yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.
Baca Juga:6 Jus Minuman yang Baik Untuk Kesehatan Jantung, Mudah Untuk Dicoba Dirumah!Mengelola Faktor Resiko Penyakit Jantung, 4 Olahraga yang Harus Diwaspadai dan Tips Aman
Dalam 100 ml susu kambing terkandung sekitar 168 kalori dan 6 mg kolesterol. Konsumsi susu kambing setiap hari dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.
Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi susu kambing, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah kolesterol.
Sebaiknya anda mengkonsumsi jenis susu yang bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung antara lain yakni jenis susu kedelai, susu almond, dan juga susu oat.
Selain memilih jenis susu dengan hati-hati, pengidap penyakit jantung dan kolesterol tinggi juga sebaiknya memperhatikan aspek lain dalam pola makan mereka.
Menjaga pola makan seimbang dengan memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan sumber protein nabati dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Selain itu, menggantikan jenis susu hewani dengan alternatif nabati, seperti susu kedelai atau susu almond, bisa menjadi pilihan lebih sehat untuk mendukung kesehatan jantung.
Dalam menghadapi tantangan kesehatan jantung dan kolesterol tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan ahli nutrisi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu.
Baca Juga:Kaya Akan Omega-3! 7 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Kesehatan JantungPria Dikatakan Lebih Rentan Terkena Penyakit Jantung! Benarkah?
Menggabungkan perubahan pola makan dengan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga dapat menjadi langkah-langkah yang efektif dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
Demikian merupakan artikel pembahasan mengenai 2 Jenis Susu yang Sebaiknya Dihindari untuk Pengidap Penyakit Jantung.