sumedangekspres – Pernahkah Anda mendengar bahwa rutin meminum kopi dapat membantu dalam proses penurunan berat badan?
Ternyata, hal ini bukanlah sekadar mitos belaka, melainkan telah didukung oleh para dokter.
Namun, ada cara tertentu agar manfaat penurunan berat badan dari kopi dapat maksimal. Apa sajakah itu?
Baca Juga:Polresta Bandara Soekarno Hatta Mengungkap Kasus Pornografi Anak dengan Jaringan InternasionalJangan Sembarang! Ternyata Ini Cara Mengenali Jamur yang Beracun
Dalam perjalanan menuju penurunan berat badan, kunci utamanya adalah menciptakan defisit kalori, yang artinya Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar melalui aktivitas harian dan metabolisme tubuh.
Ini sering kali dicapai dengan mengombinasikan pembatasan asupan makanan dengan olahraga teratur.
Namun, menurut beberapa ahli, ada satu “alat” yang dapat membantu proses penurunan berat badan secara alami, tanpa perlu aktivitas fisik tertentu. “Alat” tersebut adalah secangkir kopi.
Biasanya, untuk membantu penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sekitar 200 hingga 400 miligram kafein, yang setara dengan dua hingga lima cangkir kopi per hari.
Kopi mengandung kafein, senyawa yang dikenal memiliki efek termogenik, yaitu meningkatkan produksi panas dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.
Sebagai hasilnya, konsumsi kopi diyakini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek penurunan berat badan dari kopi dapat bervariasi antara individu, dan terlalu banyak konsumsi kopi juga bisa memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti kecemasan, gangguan tidur, atau peningkatan denyut jantung.
Baca Juga:Mengatasi Panic Buying, Jaminan Stok Beras dan Peran PemerintahMenggali Ragam Warna dalam Air Susu Ibu (ASI)
Oleh karena itu, selalu penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan memperhatikan reaksi tubuh Anda terhadapnya.