sumedangekspres – Ingin menjaga berat badan atau hidup dengan diabetes bukan berarti harus melepas rasa manis.
Kini kita akan membahan mengenai berbagai pilihan pemanis atau sweetener yang lebih sehat, aman untuk diabetes, dan cocok untuk diet yakni diantaranya:
1. Gula Stevia
Stevia merupakan pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana.
Pemanis ini terkenal karena kandungan kalorinya yang rendah, sehingga cocok bagi mereka yang ingin mengontrol asupan kalori.
Baca Juga:Jenis-Jenis Kecelakaan Ini Ternyata Tidak Ditanggung BPJS!Konsumsi Buah Semangka Ternyata Baik untuk 7 Penyakit Ini Loh!
Stevia juga tidak meningkatkan kadar gula darah, membuatnya menjadi pilihan yang aman untuk penderita diabetes.
Tidak hanya itu, stevia juga memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Gula Buah
Gula buah, atau kadang disebut juga sebagai sirup buah, adalah alternatif lain untuk menggantikan gula biasa.
Gula buah terbuat dari sari buah alami tanpa tambahan bahan kimia atau pengolahan yang berlebihan.
Selain memberikan rasa manis alami, gula buah juga mengandung serat dan nutrisi dari buah asli, seperti vitamin dan mineral.
Namun, perlu diingat untuk tetap mengontrol asupan gula buah karena tetap memiliki efek terhadap kadar gula darah.
3. Luo Han Guo
Luo Han Guo, atau dikenal juga sebagai buah arhat, adalah buah yang berasal dari Tiongkok.
Baca Juga:Agar Hasilnya Optimal, Berikut Cara Tepat Menggunakan Body LotionHati-hati, Deretan Kosmetik Ini Ternyata Berbahaya!
Ekstrak dari buah ini telah lama digunakan sebagai pemanis alami dalam tradisi pengobatan Tiongkok.
Seperti stevia, luo han guo memiliki rasa manis tanpa kandungan kalori yang tinggi.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa luo han guo dapat memiliki efek positif pada kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Dengan adanya berbagai pilihan sweetener yang lebih sehat dan aman untuk diabetes, anda tetap dapat tetap menikmati makanan dan minuman manis tanpa khawatir akan dampak buruk bagi kesehatan.
Namun, selalu penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tetap memperhatikan asupan gula secara keseluruhan jika sedang menjalani diet.***