sumedangekspres – Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang sering dialami oleh sebagian orang saat melakukan perjalanan dengan kendaraan tertentu.
Sensasi tidak nyaman seperti pusing, mual, dan bahkan muntah dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan.
Namun, dengan pemahaman yang tepat mengenai penyebab dan cara mengatasinya, Anda dapat menjalani perjalanan dengan lebih nyaman.
Baca Juga:Kakeibo, Cara Nabung Ala Orang Jepang yang Bikin Kamu Gak Boros Lagi!6 Resep Kue Lebaran yang Simpel dan Populer!
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai mabuk perjalanan serta cara mengatasinya.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan terjadi karena gangguan pada sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di dalam otak dan telinga bagian dalam.
Ketika tubuh bergerak, seperti saat berjalan, duduk, atau berputar, sistem saraf akan mengirim sinyal ke otak dan telinga bagian dalam.
Orang yang sering mengalami mabuk perjalanan cenderung lebih sensitif terhadap sinyal ini, yang akhirnya menyebabkan mual, pusing, dan rasa tidak nyaman lainnya.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami mabuk perjalanan antara lain adalah gangguan pada telinga bagian dalam, kegiatan seperti membaca atau bermain HP di dalam kendaraan, serta kondisi medis seperti migrain atau vertigo.
Selain itu, perubahan hormonal seperti kehamilan, menstruasi, atau penggunaan pil KB juga dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Untuk mengatasi mabuk perjalanan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut:
1. Menghirup Aromaterapi
Baca Juga:20 Jenis Kue Lebaran yang Wajib Ada di Meja Kamu!Tips Menyimpan Kue Lebaran Agar Tetap Segar dan Awet
Gunakan minyak esensial seperti lavender, eucalyptus, atau lemon untuk meredakan mual dan tidak nyaman saat perjalanan.
2. Memejamkan Mata
Tutup mata dan ambil napas perlahan.
Jika menggunakan mobil, buka jendela untuk menghirup udara segar.
3. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint
Jahe atau permen mint dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat mabuk perjalanan.
4. Mengubah Posisi Duduk
Pastikan Anda duduk menghadap ke depan untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan.
5. Menghentikan Kendaraan
Jika memungkinkan, berhentilah sejenak di rest area untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar.
Tips Pencegahan Mabuk Perjalanan
Selain mengatasi gejala saat sudah terjadi, Anda juga dapat menerapkan beberapa tips pencegahan agar tidak mengalami mabuk perjalanan:
1. Makan Sebelum Perjalanan
Pastikan Anda makan secukupnya sebelum perjalanan untuk menghindari naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan mual.