sumedangekspres – Kolesterol, sebuah lemak yang penting bagi tubuh manusia, dapat ditemukan dalam tubuh dan makanan tertentu.
Meskipun diperlukan untuk fungsi normal, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Untungnya, ada beberapa minuman alami yang dapat membantu mengelola kolesterol secara efektif.
1. Jus Buah Bit
Baca Juga:5 Cara Alami Membersihkan Usus dan Meningkatkan Kesehatan PencernaanMenjaga Kesehatan Kulit dengan 5 Makanan yang Mengandung Kolagen
Kaya akan antioksidan, jus buah bit telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
Mengonsumsi jus buah bit secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Perasan Jeruk Lemon
Jeruk lemon mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Minum segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon setiap pagi dapat membantu membersihkan arteri dan menjaga kesehatan jantung.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai kaya akan protein nabati dan tidak mengandung kolesterol jahat.
Mengganti susu sapi dengan susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
4. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga:Lonjakan Konsumsi BBM Selama Periode Mudik Lebaran 2024Minyak Ikan: Rahasia Kecantikan Kulit yang Tersembunyi
Jus tomat mengandung nutrisi penting dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.
5. Oat Milk
Oat milk adalah alternatif susu rendah lemak yang kaya akan serat beta-glukan.
Serat ini telah terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Mengganti susu biasa dengan oat milk dalam diet sehari-hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.***