Maka dari itu, dengan penjelasan diatas, admin juga akan memberikan informasi mengenai bahan makanan apa saja yang bagus untuk perkembangan otak bayi. Berikut bahan makanan yang bagus untuk perkembangan otak bayi;
Selain ASI, makanan pendamping ASI (MPASI) juga berperan penting dalam mendukung kecerdasan otak bayi. Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa membantu mengoptimalkan perkembangan otak bayi:
1. Daging dan Ikan
Sejak lahir, lemak DHA (docosahexaenoic acid) dan ARA (arachidonic acid) yang terdapat dalam ASI membantu fungsi otak dan perkembangan jaringan saraf. Setelah usia 6 bulan, bayi bisa mendapatkan DHA dan ARA dari makanan seperti minyak ikan, jamur, dan telur. Ikan seperti salmon, nila, dan lele, serta lemak dari alpukat, telur, dan daging sapi, juga baik untuk otak.
2. Hati Sapi dan Ayam
Baca Juga:Trik Ajaib: Minyak Zaitun + Bahan Dapur Rahasia Ini Buat Rambut Tumbuh Seperti Rumput!Murah Meriah! Skincare Vitamin C Ringan yang Bikin Kulit Glowing, Cuma 50 Ribuan!
Pada usia 6 bulan ke atas, penting untuk memberikan makanan kaya zat besi seperti hati sapi atau hati ayam. Zat besi membantu produksi darah dan mendukung perkembangan otak. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan masalah kognitif.
3. Telur
Kolin dalam telur penting untuk perkembangan otak bayi. Kolin membantu mengatur fungsi gen dan perkembangan saraf. Kekurangan kolin bisa mengganggu kecerdasan dan perkembangan saraf bayi.
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan otak dan saraf. Makanan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang hijau bisa memenuhi kebutuhan asam folat bayi.
5. Makanan Laut
Makanan laut seperti udang dan rumput laut kaya akan yodium yang penting untuk perkembangan otak. Yodium mendukung produksi hormon tiroid, yang penting untuk perkembangan otak dan saraf.
6. Tahu dan Tempe
Makanan ini kaya akan protein yang membantu membangun sel-sel otak dan jaringan sekitarnya. Protein nabati dalam tahu dan tempe penting untuk kecerdasan dan perkembangan otak bayi.
7. Kerang (Tiram)
Kerang mengandung zinc, mineral yang penting untuk pembentukan sel dan DNA. Zinc mendukung perkembangan otak dan mencegah masalah gizi pada bayi.
8. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan perkembangan otak. Selain itu, vitamin D mendukung sistem saraf bayi.