sumedangekspres – Daun pepaya memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui, seperti membantu mengobati demam berdarah, mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes, serta mengatasi sembelit. Manfaat-manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi dalam daun pepaya, termasuk enzim papain yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan.
Pepaya atau Carica papaya adalah tanaman yang tumbuh di negara-negara tropis dan dikenal karena buahnya yang lezat. Namun, daun pepaya juga bisa dikonsumsi meskipun rasanya agak pahit. Daun pepaya sering digunakan sebagai obat herba karena manfaat kesehatannya yang banyak. Selain itu, biji pepaya juga dapat dimanfaatkan sebagai makanan sehat atau dalam bentuk teh herbal.
Untuk memanfaatkan manfaat daun pepaya, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh, jus, ekstrak, atau mengolahnya dalam berbagai masakan.
Nutrisi dan Kandungan Daun Pepaya
Baca Juga:Berbagai Manfaat Buah Carica untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh dan Mencegah Penyakit KankerMengenal Gluten Free dan Efek Samping Mengonsumsinya
Daun pepaya memiliki ukuran besar, dengan lebar mencapai 50–70 cm dan panjang hingga 90 cm. Dalam setiap 100 gram daun pepaya terdapat:
– 350 kalori- 6 gram protein- 78 gram karbohidrat- 1,5 gram lemak- 13 gram serat- 31 miligram vitamin C- 366 miligram kalsium- 534 miligram kalium- 32 miligram magnesium
Selain itu, daun pepaya juga mengandung vitamin B, fosfor, zat besi, carpaine, beta karoten, dan kaya akan antioksidan. Enzim papain dalam daun pepaya dapat membantu memecah protein, sehingga memperlancar proses pencernaan. Kandungan nutrisi daun pepaya serupa dengan daun pepaya Jepang.
Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan
Daun pepaya menawarkan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Mengatasi DBD (Demam Berdarah Dengue) Ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam darah, membantu meringankan gejala DBD. Kandungan carpaine dan senyawa antivirus dalam daun pepaya berperan dalam hal ini.
2. Mengatasi Sakit Tenggorokan Enzim papain dalam daun pepaya dapat meredakan gejala sakit tenggorokan. Anda bisa menggunakan permen yang mengandung papain atau mengonsumsi ekstrak daun pepaya dengan dosis yang dianjurkan.
3. Mengontrol Gula Darah Ekstrak daun pepaya membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi sel penghasil insulin, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Mengontrol Tekanan Darah Daun pepaya mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi penderita diabetes.