sumedangekspres – Air tebu memang menjadi pilihan yang populer di tengah cuaca panas. Selain memberikan kesegaran, air tebu juga kaya akan manfaat kesehatan. Beberapa manfaatnya antara lain:
1. Hidrasi yang Baik: Air tebu dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat, terutama saat cuaca panas.2. Sumber Energi Alami: Kandungan gula alami dalam air tebu memberikan energi instan yang bisa mengatasi kelelahan.3. Mendukung Pencernaan: Air tebu memiliki sifat diuretik yang dapat membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit.4. Meningkatkan Sistem Imun: Nutrisi dalam air tebu dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.5. Menyehatkan Kulit: Kandungan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Menambahkan perasan lemon tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memberikan manfaat tambahan dari vitamin C. Selamat menikmati air tebu.
Beragam Nutrisi yang Terkandung dalam Air Tebu
Baca Juga:Khusus untuk Para Wanita Inilah Risiko Kesehatan Berdasarkan Bentuk Tubuh WanitaBeberapa Gejala Tanda-tanda Kelebihan Gula Penting untuk diketahui
Dalam 100 ml air tebu, terdapat sekitar 80 kalori dan berbagai nutrisi penting, seperti:
– Karbohidrat- Gula (sukrosa dan fruktosa)- Protein- Kalsium- Kalium- Magnesium- Zat besi
Selain itu, air tebu juga mengandung natrium, zinc, mangan, dan beragam antioksidan, termasuk polifenol, flavonoid, dan karotenoid.
Beragam Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Tubuh
Karena kandungan nutrisinya yang kaya, air tebu menawarkan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan Energi Air tebu merupakan sumber gula dan karbohidrat yang baik. Gula alami dalam air tebu dapat memberikan energi instan, cocok diminum saat kelelahan atau setelah berolahraga.
2. Menangkal Efek Radikal Bebas Kaya akan antioksidan, air tebu dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, yang berpotensi memicu berbagai penyakit, termasuk kanker. Namun, konsumsilah dengan bijak karena mengandung gula tinggi.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan Kandungan serat dalam tebu bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu dapat meningkatkan manfaat ini.
Baca Juga:Manfaat dan Suplemen Sebagai Pengganti VitaminSuplemen dan Berbagai Jenis-jenis Vitamin yang Perlu Anda Ketahui!
4. Memelihara Kesehatan Hati Di beberapa negara, air tebu digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah hati. Penelitian menunjukkan bahwa air tebu mungkin membantu mencegah kerusakan hati akibat obat-obatan, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
5. Menjaga Fungsi Ginjal Air tebu bersifat diuretik, membantu melancarkan buang air kecil dan mencegah infeksi saluran kemih, sehingga baik untuk kesehatan ginjal.