sumedangekspres – Siapa sih yang nggak mau tampak lebih muda dan sehat? Caranya gampang kok, bisa banget diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa kebiasaan simpel yang bisa bikin wajahmu tetap terlihat segar dan awet muda, bahkan saat usia terus bertambah.
Seiring berjalannya waktu, kulit wajah kita memang cenderung menua, dan garis-garis halus bisa muncul tanpa kita sadari.
Baca Juga:YouTuber Cantik Asal Thailand Berhasil Ditangkap di Indonesia Setalah Buron Selama 2 Tahun17 Tahun Vakum dari Dunia Hiburan, Inilah Kabar Terbaru Irshadi Bagas Pemeran Farel di Film My Heart
Kadang, hal ini bisa bikin kita merasa kurang percaya diri. Tapi tenang, meskipun usia udah kepala empat, kamu masih bisa melakukan beberapa hal supaya tetap tampak muda.
Berikut kebiasaan yang bisa bantu kamu tetap awet muda, seperti yang dikutip dari Times of India:
Mulai hari dengan perasaan bahagia
Rasa bahagia bukan hanya bikin mental sehat, tapi juga bisa bikin penampilan jadi lebih muda. Penelitian dari University of California menunjukkan kalau orang yang bahagia cenderung lebih sedikit stres, yang dipercaya berkontribusi pada penuaan.
Jaga postur tubuh
Postur tubuh yang baik nggak hanya bikin kamu tampak lebih tinggi dan tegap, tapi juga lebih muda! Berdiri dengan tegak bisa mengurangi masalah penuaan. Coba deh pilates atau yoga untuk bantu tubuh tetap seimbang dan terjaga.
Makan biji rami
Biji rami kaya omega-3 yang bagus buat kulit. Selain melembapkan, biji rami juga bisa memperbaiki tekstur kulitmu. Tambahkan ke sereal atau smoothie favoritmu.
Bergaul dengan orang positif
Kehidupan sosial yang aktif bisa membuat kamu merasa lebih muda, baik fisik maupun mental. Teman-teman yang suportif juga bisa memperpanjang umur dan menjaga kesehatanmu.
Meditasi
Meditasi membantu mengurangi stres dan memperlambat penuaan. Cukup beberapa menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
Makan makanan sehat
Baca Juga:Resmi Tamat, Benarkah The Judge From Hell Bakal Ada Season Kedua?BRI Raih Pertumbuhan Aset Wealth Management 23,05% dan Peningkatan Layanan untuk Nasabah Prioritas
Makanan penuh antioksidan dan vitamin bisa menjaga kulit tetap elastis dan awet muda. Buah, sayur, dan protein adalah kombinasi sempurna untuk tubuhmu.
Yoga asanas
Posisi yoga tertentu bisa meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Selain itu, yoga juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
Jadi, yuk coba kebiasaan-kebiasaan ini dalam keseharianmu supaya kamu tetap terlihat muda dan bugar!