SUMEDANG EKPRES– Si bulat orange tua manis dan teksturnya lembut seperti puding jika sudah matang sempurna, ada khasiat tersembunyi. Penasaran? Ayo simak cari tau guys.
Si bulat orange tua manis dan teksturnya lembut seperti puding jika sudah matang sempurna, ada khasiat tersembunyi
Kesemek merupakan buah berbentuk bulat dengan kulit tipis yang bisa langsung dikonsumsi. Buah ini termasuk dalam keluarga Rosaceae dan memiliki beragam varietas. Umumnya, kesemek berkulit oranye atau kuning dengan tekstur daging yang lembut serta rasa manis.
Baca Juga:Makan Hemat tapi Nikmat, Ayam Geprek Ala Anak Kosan Wajib DicobaPemadam Kebakaran Bantu Selamatkan Perempuan dari Botol Minuman yang Menjebak Tangannya.
Selain menawarkan rasa manis dan tekstur lembut, buah khas dari Jepang dan Tiongkok ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Hal tersebut tidak lepas dari kandungan vitamin dan mineralnya yang cukup lengkap.
Selain nutrisi yang telah disebutkan, buah kesemek juga kaya akan berbagai vitamin, di antaranya vitamin A yang memenuhi 32 persen angka kecukupan gizi harian (AKG), vitamin B6 sebesar 14 persen AKG, serta vitamin C hingga 80 persen AKG.
Tidak berhenti di situ, kandungan vitamin E pada kesemek juga diperkaya dengan senyawa antioksidan seperti karotenoid dan katekin, yang berperan penting dalam meredakan peradangan sekaligus berpotensi sebagai agen antikanker.
Kesemek pun mengandung antioksidan flavonoid, yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol sekaligus membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
6 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan
1) Dapat meningkatkan imunitas2) Menjaga kesehatan jantung3) Mendukung fungsi penglihatan4) Buah kesemek meningkatkan kesehatan otak5) Mencegah kanker usus besar6) Buah kesemek dapat mencegah obesitas
Ada banyak cara untuk menikmati buah kesemek.
Umumnya, buah ini bisa langsung dimakan seperti apel atau dipotong menjadi beberapa irisan. Sebagian orang juga lebih suka membelahnya menjadi dua bagian lalu menyendok daging buahnya.
Selain dimakan langsung, kesemek juga bisa diolah menjadi campuran berbagai hidangan. Beberapa ide yang bisa dicoba, antara lain:
Baca Juga:Belajar Seru! SD Cikamuning Ikuti Simulasi Pemadam KebakaranNongkrong Hemat ala Anak Kampus, Segini Harga Menu Jaad Caffee Jatinangor
Menambahkan kesemek kering ke dalam roti, kue, atau aneka makanan panggang.
Mengombinasikan kesemek segar dengan salad, acar, atau dijadikan saus.
Menghaluskan daging buah kesemek untuk dicampurkan ke dalam yogurt atau es krim.