Alternatif: Jika kamu tidak suka rasa jahe, kamu bisa mengonsumsi kapsul jahe yang tersedia di apotek.
4. Gunakan Minyak Esensial Peppermint atau Lavender
Minyak esensial peppermint terkenal karena sifatnya yang menenangkan.
Menthol dalam peppermint dapat membantu meredakan mual dan pusing, sekaligus memberikan efek menyegarkan. Selain peppermint, minyak lavender juga memiliki manfaat serupa, mengurangi stres, dan memberikan efek relaksasi.
Cara penggunaan: Teteskan beberapa tetes minyak esensial pada kain atau bola kapas, lalu hirup aromanya perlahan. Kamu juga bisa mengoleskan sedikit minyak di pelipis atau leher untuk meredakan pusing.
Baca Juga:Solusi Alami dan Obat Ampuh untuk Mengatasi Pusing dan MualKenali Penyebab Pusing dan Mual, serta Obat yang Efektif untuk Mengatasinya
Kenapa ini efektif? Aroma terapi ini menenangkan saraf dan dapat memperbaiki sirkulasi darah di otak, sehingga meredakan pusing dan mual.
5. Lakukan Akupresur pada Titik P6 (Pericardium 6)
Akupresur adalah teknik pengobatan tradisional yang melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk meredakan berbagai keluhan, termasuk pusing dan mual.
Titik P6 (pericardium 6) terletak di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar dua jari di atas pergelangan tangan.
Cara melakukannya: Gunakan ibu jari untuk memberi tekanan pada titik ini secara perlahan selama beberapa menit. Ulangi pada kedua tangan.
Kenapa ini efektif? Akupresur pada titik P6 dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan meredakan gejala mual.
6. Istirahatkan Mata dan Jauhkan Diri dari Sumber Cahaya Terang
Pusing bisa disebabkan oleh ketegangan mata atau paparan cahaya terang, terutama jika kamu sering melihat layar ponsel atau komputer.
Jika pusing datang setelah berlama-lama di depan layar, cobalah untuk beristirahat sejenak.
Baca Juga:Kampung Kecil Tasikmalaya : Fasilitas Lengkap untuk Keluarga dan Anak-anakBerapa Sih Harga Makanan di Kampung Kecil Tasikmalaya? Cek Dulu Sebelum Makan!
Cara melakukannya: Tutup mata dan berbaring di tempat yang gelap selama beberapa menit. Ini bisa membantu mengurangi ketegangan pada mata dan meredakan pusing.
Tips tambahan:
Jika kamu bekerja di depan layar, ingat untuk melakukan teknik 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
7. Jangan Lupa Makan dengan Teratur
Pusing dan mual juga bisa disebabkan oleh gula darah rendah atau gangguan pencernaan akibat makan yang tidak teratur. Jika kamu merasa pusing atau mual, coba konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna seperti roti panggang, crackers, atau pisang.