sumedangekspres – Halo! Pernahkah kamu memperhatikan kelingkingmu saat memegang smartphone?
Kalau kelingking kamu sering terasa sakit atau bengkok, hati-hati, bisa jadi kamu mengalami yang namanya “Smartphone Pinky”!
Apa Itu “Smartphone Pinky”?
“Smartphone Pinky” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan fenomena di mana jari kelingking kita berubah bentuk atau mengalami tekanan berlebih akibat kebiasaan menopang smartphone dengan kelingking.
Bayangkan kamu sedang asyik scrolling TikTok atau Instagram, tanpa sadar kelingkingmu jadi penyangga utama bagian bawah ponsel.
Baca Juga:Pilihan Warna Kutek untuk Kulit Sawo Matang agar Terlihat Lebih CerahBegini Cara Menebus Kesalahan di Masa Lalu, Nomer 7 Wajib Diikuti!
Kebiasaan ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tangan dan jari kita, lho!
Benarkah Bisa Berbahaya?
Meskipun “Smartphone Pinky” bukanlah diagnosis medis resmi, memegang ponsel dalam jangka waktu lama dengan posisi tertentu memang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, antara lain:
1. Trigger Finger
Jika kamu sudah punya masalah dengan trigger finger, posisi kelingking yang terus-menerus ditekuk bisa memperparah kondisi ini.
Kelingking bisa jadi terkunci dan sulit diluruskan.
2. Carpal Tunnel Syndrome
Memegang ponsel dengan pergelangan tangan yang tertekuk bisa meningkatkan tekanan di dalam terowongan karpal, menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan di jari.
3. Sindrom Terowongan Kubital
Posisi siku yang tertekuk saat memegang ponsel ke telinga dapat menekan saraf ulnar, menyebabkan mati rasa dan kesemutan di jari manis dan kelingking, serta kelemahan di tangan.
Tips Menghindari “Smartphone Pinky”
Supaya tangan kamu tetap sehat, yuk coba beberapa tips berikut ini:
1. Ganti Posisi Memegang Ponsel
Usahakan untuk tidak selalu menopang ponsel dengan kelingking.
Gunakan dua tangan atau beli holder ponsel untuk mengurangi beban di kelingking.
2. Istirahatkan Tangan
Baca Juga:8 Cara Mengajarkan Anak Makan Sendiri, Efektif dan Simpel!Kenapa Saat PMS Nafsu Makan Meningkat? Yuk Intip Jawabannya!
Jika kamu merasa tangan mulai pegal atau kram, letakkan ponsel sejenak dan lakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan tangan.
3. Lakukan Peregangan
Peregangan sederhana pada jari dan pergelangan tangan bisa membantu mengurangi ketegangan otot.
4. Kurangi Waktu di Ponsel
Cari alternatif kegiatan lain seperti membaca buku, berolahraga, atau berkumpul dengan teman-teman secara langsung.
“Smartphone Pinky” mungkin terdengar sepele, tapi bisa membawa dampak jangka panjang bagi kesehatan tangan kita.