sumedangekspres – Oregano lebih dikenal sebagai bumbu dapur, namun tanaman ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Oregano diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah, seperti flu, batuk, dan melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.
Kandungan nutrisi dalam oregano, seperti vitamin A, C, E, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, dan kalium, memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh meskipun hampir tidak mengandung kalori.
Manfaat Oregano bagi Kesehatan
Oregano memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Meredakan Flu dan Batuk Oregano diyakini dapat membantu meredakan flu dan batuk. Caranya, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau menambahkan oregano kering ke dalam air hangat dan menghirup uapnya.
Baca Juga:Sehat Keuangan serta Kaitannya dengan Kesehatan Fisik dan MentalTargetkan Paslon ASIH Raih Suara Terbanyak di Pilgub Jabar 2024, PPP Instruksikan Kadernya Turun ke Lapangan
2. Menurunkan Kolesterol Jahat Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi oregano dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Melawan Bakteri Penyebab Infeksi Oregano mengandung senyawa carvacrol dan thymol yang dapat melawan bakteri penyebab infeksi, seperti *Escherichia coli*, *Pseudomonas aeruginosa, dan Streptococcus aureus. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
4. Membunuh Parasit Usus Minyak oregano dipercaya dapat mengurangi parasit di usus, meski riset lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya.
5. Menangkal Radikal BebasOregano kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan tubuh, sehingga membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
6. Menyembuhkan Luka OperasiPenelitian menunjukkan salep dengan ekstrak oregano dapat mempercepat penyembuhan luka operasi, meskipun perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
Untuk memperoleh manfaat tersebut, Anda bisa menambahkan minyak atau daun oregano ke dalam masakan, atau mengoleskan minyak oregano yang telah dicampur dengan minyak zaitun atau kelapa pada kulit.
Efek Samping OreganoMeskipun umumnya aman digunakan, ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai:
Baca Juga:Lupa Beli Pulsa? BRImo Solusinya!Nadia, Agen BRI Link yang Topang Ekonomi di Pelosok
– Reaksi alergi, terutama bagi yang sensitif terhadap daun mint, sage, basil, atau lavender- Iritasi kulit jika menggunakan minyak oregano dengan konsentrasi lebih dari 1%- Mual, muntah, diare, sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, dan perdarahan, terutama pada penderita diabetes atau gangguan darah.(*)