sumedangekspres – Kaya vitamin serta mengandung antioksidan adalah jambu biji. Kandungan ini membuat manfaat jambu biji seimbang dengan rasanya yang segar. Yuk simak dibawah ini agar tau apa manfaat dari jambu biji.
Jambu biji tumbuh di berbagai negara, yaitu Meksiko, Amerika tengah, Karibia, dan Amerika selatan. Buah ini disebut dengan guava yang banyak berkembang serta dapat dinikmati di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Jambu biji dapat dimakan secara langsung. Selain itu, bisa juga dijadikan sebagai jus buah dan selai. Daun jambu biji juga memiliki berbagai manfaat seperti untuk pengobatan.
Kandungan Nutrisi Jambu Biji
Baca Juga:5 Cara Mengatasi gangguan KecemasanBerikut Tiga Cara Cegah Jamur di Mesin Cuci Bukaan Depan
Jambu biji memiliki berat 44 gram dan kandungan 37 kalori dalam satu buah. Berikut beberapa nutrisi serta kalori diantaranya:
– 1,4 gram protein
– 2,97 gram serat
– 9,9 miligram kalsium
– 12 miligram magnesium
– 229 miligram kalium
– 125 miligram vitamin C
Tidak hanya itu, jambu biji pun memiliki berbagai kandungan dan vitamin lainnya, seperti vitamin A, B, K, K, serta mineral.
Beragam Manfaat Jambu
Berikut beberapa manfaat jambu biji yang memiliki kandungan nutrisi melimpah, diantaranya:
1. MELAWAN RADIKAL BEBAS
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya.
Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.
2. MELANCARKAN SALURAN PENCERNAAN
Manfaat jambu biji lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Baca Juga:Cara Menghadapi Berita Hoaks agar Tidak Mudah Terhasut6 Tips dan Trik UMKM Kuliner Sukses Raup Cuan Selama Pandemi
Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.
3. MEMPERKUAT DAYA TAHAN TUBUH
Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk. Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.