sumedangekspres– Kebiasaan bangun pagi untuk lebih mempersiapkan segala aktivitas, walau pekerjaan menuntutmu untuk selalu datang tepat waktu kamu harus menjaga pola tidur dan kebiasaan yang baik karena sesuatu hal baik akan menghasilkan hal yang baik pula.
Kebiasaan bangun pagi untuk lebih mempersiapkan segala aktivitas, kesibukan yang padat dan pekerjaan yang rasanya tak ada habisnya kadang membuat kita sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Belum lagi dengan kebiasaan begadang yang bisa sangat memengaruhi kondisi kesehatan. Untuk bisa bangun pagi pun rasanya makin sulit.
Walau mungkin awalnya terasa berat, tapi kebiasaan bangun pagi bisa diterapkan kembali dengan melakukan sejumlah cara. Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dicoba agar bisa lebih mudah bangun pagi.
Baca Juga:Tanda Dia Partner Hidupmu!Faktor Bau Mulut di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya!
1. Tidur Malam Lebih Awal
Untuk bisa bangun lebih pagi, perlu upaya untuk tidur malam lebih awal. Coba atur jadwal untuk bisa tidur malam lebih awal dari biasanya. Walau mungkin belum merasa mengantuk karena terbiasa begadang hingga larut, coba rebahkan tubuh di atas kasur lebih dulu agar bisa tidur lebih awal.
2. Siapkan Hal Menyenangkan untuk Dilakukan Pagi Hari
Punya menu sarapan favorit? Atau sedang menyukai lagu tertentu karena bisa bikin semangat naik lagi? Coba siapkan hal itu itu dinikmati pada pagi hari. Sehingga saat membuka mata di pagi hari, kamu tidak akan merasa malas sebab sudah ada hal menyenangkan untuk dilakukan dengan segera.Hindari
3. Begadang Biar Bisa Sambut Awal Pekan dengan Bangun Pagi
Sudah pasang alarm untuk bangun pagi tapi masih sering kelewat dan bangun kesiangan? Masih sering memilih tidur lagi meski sudah sempat membuka mata lebih awal di pagi hari? Kegagalan ini jangan sampai membuatmu menyerah.
Mengutip buku Hello, Habits, “”Membuat sesuatu menjadi kebiasaan sungguh berbeda dengan mempelajari sesuatu dengan menggunakan kesadaran, seperti ketika kita mendengarkan ceramah atau mengikuti seminar. Artinya mempraktikkan sesuatu berulang-ulang untuk benar-benar menulis ulang sel-sel saraf di dalam otak.” Terus coba lagi dari hari ke hari agar jadi kebiasaan yang mudah dilakukan. Setidaknya bisa bangun 15 menit lebih awal dari hari sebelumnya sudah bisa diapresiasi.