Sementara itu, meskipun alkohol dapat membuatmu tertidur lebih cepat, ia juga mengganggu fungsi otak, hati, dan kualitas tidur, yang dapat mengakibatkan pusing, sakit kepala, dan kurangnya energi keesokan harinya.
Kelola Stres
Stres memang dapat mengganggu segalanya, termasuk rasa lelah yang berlebihan. Stres bisa menjadi penyebab utama mengapa kamu merasa lelah.
Jika pikiran dan emosimu tidak stabil, bersiaplah untuk merasakan kelelahan yang lebih mendalam. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Kamu bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Baca Juga:Seunghan Riize dilaporkan akan Kembali Beraktivitas Bersama Grupnya Setelah Hampir Satu Tahun HiatusSinopsis Film Horor Thailand Terbaru The Cursed Land
Selain itu, luangkan waktu untuk hobi dan bersosialisasi dengan teman. Kegiatan menyenangkan dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan sehari-hari, serta meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, menurut Alodokter.(*)