sumedangekspres – Pagi hari itu sangat menentukan mood kita sepanjang hari. Kadang, sesuatu yang kecil di pagi hari bisa memengaruhi suasana hati kita. Nah, kalau kamu mau tetap mood-nya oke dari pagi sampai sore, coba deh ubah beberapa kebiasaan bangun tidur berikut ini:
- Jangan Langsung Pegang PonselBanyak orang yang kebiasaan langsung ngecek ponsel setelah bangun tidur. Padahal, hal ini bisa bikin mood langsung turun, loh. Cobalah untuk menunda membuka ponsel dan nikmati dulu waktu pagi tanpa gangguan notifikasi.
- Lakukan Hal-Hal yang MenenangkanMulailah pagi dengan aktivitas yang bisa bikin kamu merasa lebih tenang, seperti mendengarkan musik favorit, minum teh atau kopi, atau melakukan hal kecil yang bikin nyaman. Ini bisa membantu kamu merasa lebih rileks dan siap menjalani hari.
- Peregangan 5 MenitSetelah bangun, coba luangkan waktu 5 menit untuk peregangan. Gerakan yoga sederhana atau stretching di tempat tidur bisa membantu tubuh dan pikiran jadi lebih segar, sehingga mood kamu lebih stabil.
- Nikmati Sinar MatahariSinar matahari pagi punya banyak manfaat. Cobalah untuk keluar sejenak atau duduk di dekat jendela yang terkena cahaya matahari. Ini bisa meningkatkan mood kamu, karena paparan cahaya alami membantu tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan.
- Tetapkan Niat Positif untuk Hari ItuSetelah bangun, coba pikirkan hal positif atau niat baik yang ingin kamu capai hari itu. Memulai hari dengan mindset yang baik bisa banget membantu menjaga suasana hati tetap positif seharian.
Dengan kebiasaan-kebiasaan ini, kamu bisa menjaga mood tetap stabil dan siap menghadapi segala hal yang datang!