Tak hanya dari ikan bandeng, vitamin B5 juga bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi ikan air tawar lainnya, seperti belut dan ikan lele.
8. BrokoliJumlah vitamin B5 yang terkandung dalam 100 gram brokoli memang tidak terlalu banyak, yaitu hanya sekitar 0,61 mg. Meski begitu, kamu tetap masih bisa menjadikannya sebagai sumber makanan vitamin B5, kok.
Karena walaupun vitamin B5 di dalam brokoli tidak sebanyak pada makanan lain, sayuran ini juga memuat berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin A, vitamin K, dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, mata, tulang, dan sistem pencernaan.
Baca Juga:Beberapa Manfaat Sayur Kol untuk Ibu Hamil yang Sayang Bila dilewatkanBullying Verbal: Definisi, Contoh, dan Cara Menghadapinya
Mencukupi asupan vitamin B5 setiap hari dengan mengonsumsi makanan di atas sangatlah penting agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Namun, bila konsumsi sumber makanan vitamin B5 dirasa belum mencukupi kebutuhan harian kamu akan nutrisi tersebut, kamu juga bisa memperolehnya dari suplemen.(*)