sumedangeskpres- Si Hijau ternyata banyak khasiat yang tersembunyi.Mau tau?Sini merapat..
Si Hijau ternyata banyak khasiat yang tersembunyi ini bernama sawi cukup popular dan diminati banyak orang. Sawi mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Tak hanya itu, sawi juga mengandung antioksidan isothiocyanates dan sinigrin.
9 Manfaat Mengkonsumsi Sawi untuk Kesehatan
1) Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
2) Mengurangi kadar kolesterol jahat
3) Menjaga kesehatan mata
4) Meningkatkan kesehatan tulang
5) Menjaga kesehatan kulit
6) Mencegah anemia
7) Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
8) Mengurangi risiko terkena kanker
9) Baik untuk Pencernaan
Sawi selalu menjadi bahan utama untuk dimasak menjadi menu makanan sayuran seperti sayur sawi, tumis sawi, swai ini selain segar banyak seklai manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.Bukan hanya itu saja sawi sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh kita.
Kaya Vitamin dan Mineral
Baca Juga:Kerupuk Bangreng, Sensasi Gurih Asli Tanah SundaTelur Rebus, Si Sederhana dengan Segudang Khasiat untuk Tubuh
Sawi mengandung vitamin A, C, dan K yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sementara vitamin K membantu proses pembekuan darah dan kesehatan tulang
Sawi termasuk sayuran hijau yang kaya serat. Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, sekaligus menjaga kesehatan usus. Serat juga berperan penting dalam menjaga berat badan tetap ideal karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Baik untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam sawi membantu produksi kolagen, sehingga kulit tetap sehat, kencang, dan cerah. Sawi juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Tak hanya menyegarkan ketika diolah menjadi berbagai menu, sayur sawi juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan pencernaan, hingga melindungi tulang dan jantung. Dengan rutin mengonsumsi sayur sawi, tubuh akan lebih sehat, bugar, dan terlindungi dari berbagai penyakit.
Baiklah, itu manfaat sawi untuk Kesehatan jangan lupa menglist swi untuk dijadikan makanan menu sayur dalam kehidupan sehari – hari.