sumedangekspres – Sering mengalami mimpi basah? Ternyata, kondisi ini nggak hanya mengganggu tidur, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan pria.
Nah, buat menghindari masalah ini, ada beberapa makanan yang bisa bantu mencegah mimpi basah. Berikut ini 7 makanan yang bisa bantu kamu mengatasi kebiasaan itu:
1. Madu
Madu dikenal punya banyak manfaat, salah satunya membantu mengurangi mimpi basah. Coba deh campurkan madu ke dalam teh hangat, dan minum dua kali sehari. Ini bisa bantu menenangkan tubuh dan mengurangi kemungkinan mimpi basah.
2. Bawang
Baca Juga:Kupas Habis Pengertian Unreleased Selfie, Tren Terbaru dari Media Sosial yang Lagi ViralAlasan Kenapa 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dibawa ke Kabin Pesawat
Bawang putih dan bawang merah punya kandungan allicin yang bisa meningkatkan aliran darah ke area vital pria. Nah, ini bisa mengurangi peluang terjadinya mimpi basah. Kamu bisa menambahkannya ke dalam masakan atau teh.
3. Yogurt
Yogurt, dengan kandungan probiotiknya, sangat baik untuk sistem pencernaan dan kualitas tidur. Cobalah makan satu sendok makan yogurt sebelum tidur, dan nikmati tidur yang lebih nyenyak sekaligus mengurangi mimpi basah.
4. Buah Berwarna Merah
Buah-buahan seperti ceri, delima, dan apel kaya akan antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan hormon, mencegah produksi sperma berlebihan saat tidur, dan akhirnya mengurangi mimpi basah. Jadi, tambahkan buah-buahan ini ke dalam menu harian kamu.
5. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan magnesium yang membantu menenangkan saraf dan otot. Ini bisa membantu mengatur kualitas tidur dan mengurangi terjadinya mimpi basah. Cukup makan segenggam almond sebelum tidur.
6. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam dan brokoli kaya akan zinc, yang berfungsi menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Zinc juga membantu menjaga kesehatan reproduksi, sehingga bisa mencegah masalah mimpi basah.
7. Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti teh chamomile, dikenal bisa menenangkan sistem saraf dan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Teh ini juga membantu mengurangi kecemasan, yang seringkali menjadi penyebab mimpi basah.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, kamu bisa lebih tenang saat tidur dan mengurangi kebiasaan mimpi basah yang mengganggu. Selamat mencoba!