sumedangekspres – Minuman Mujarab Rasanya Enak meningkatkan daya tahan tubuh bisa menjadi tips untuk kamu yang ingin tetap menjaga kesahatan tubuh.
Polusi udaraperlu terus diperhatikan dan bisa menjadi masalah serius yang dapat berdampak negatif pada kesehatan manusia.
Dengan tingginya tingkat polusi udara di lingkungan dapat melemahkan daya tahan tubuh dan lebih rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
Baca Juga:Langit Jakarta Semakin Abu-Abu Cuaca Panas Bikin Gerah dan Sering Minum Air Es saat Cuaca Panas, Aman?Jaga Kesehatan di Tengah Abu-abu Polusi Jakarta, Simak Sebagai Pengingat!
Polusi udara di Jakarta, khususnya di perkotaan, sudah mencapai tingkat yang mengkhawatirkan. Meningkatnya jumlah kendaraan bermotor, kegiatan industri dan konstruksi merupakan beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pelepasan gas beracun dan partikel halus ke udara.
Perhatikan pola makan yang tepat juga asupan minuman yang tepat. Berikut ini adalah beberapa Minuman Mujarab Rasanya Enak yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh di tengah polusi udara:
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas akibat polusi udara. Katekin juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan yang dapat muncul akibat paparan polusi udara.
2. Jus Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya, yang merupakan antioksidan yang kuat. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Jus jeruk segar juga mengandung flavonoid yang dapat membantu meredakan peradangan.
3. Smoothie Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung anthocyanin, pigmen alami yang memberi warna cerah pada buah-buahan ini.
Anthocyanin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan dampak negatif polusi udara dan menjaga kesehatan jantung.
4. Air Kelapa
Baca Juga:Viral Mie Gaga Warganet Pindah Haluan dari Indomie, Kamu Team Mie Mana Nih?Kim Bum Aktor Korea Disebut Mirip Rafatar, Yuk Intip Fotonya Seberapa Mirip?
Air kelapa kaya akan elektrolit alami dan mineral, seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan fungsi yang optimal. Air kelapa juga memiliki sifat hidrasi yang baik, membantu tubuh tetap terhidrasi di tengah kondisi lingkungan yang kering dan terpapar polusi.
5. Infused Water dengan Mint dan Lemon
Infused water adalah air yang diberi tambahan rasa dan nutrisi dari bahan-bahan seperti mint dan lemon. Lemon kaya akan vitamin C, sedangkan mint memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menjaga saluran pernapasan tetap bersih.