sumedangekspres – Setelah menyelesaikan ibadah puasa Ramadhan, banyak detikers yang memiliki tujuan untuk mencapai berat badan ideal.
Salah satu langkah penting yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan dan minum.
Meskipun seringkali fokus pada olahraga, penting untuk memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi, karena beberapa di antaranya dapat menghambat proses penurunan berat badan.
1. Soda
Minuman berkarbonasi ini kaya akan gula dan kalori yang tinggi.
Baca Juga:3 Tips Merawat Baterai Laptop agar AwetMenggali Manfaat Tersembunyi Biotin: Kunci Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku
Mengonsumsinya secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan kalori tubuh dan menyebabkan timbulnya lemak.
2. Kopi Susu
Meskipun kopi dapat memberikan dorongan energi, menambahkan susu dan gula ke dalamnya dapat meningkatkan asupan kalori.
Lebih baik memilih kopi hitam tanpa gula atau susu tambahan.
3. Jus Buah
Meskipun jus buah mengandung nutrisi penting, seperti vitamin dan serat, mereka juga mengandung banyak gula alami.
Mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat meningkatkan asupan kalori dan mengganggu penurunan berat badan.
4. Smoothie
Smoothie sering dianggap sebagai alternatif sehat, namun banyak yang tidak menyadari bahwa mereka dapat mengandung banyak gula tambahan dari tambahan buah-buahan manis atau sirup.
Lebih baik memilih smoothie yang dibuat dengan buah-buahan segar dan tanpa tambahan gula.
5. Es Teh
Minuman ini sering dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama di musim panas.
Baca Juga:Antusiasme Libur Lebaran, Ribuan Pengunjung Memadati Kebun Binatang BandungSejak Lebaran, Kereta Cepat Whoosh Mengalami Peningkatan Pariwisata ke Bandung
Namun, es teh sering kali mengandung gula tambahan dalam bentuk sirup atau gula pasir, yang dapat mengganggu penurunan berat badan.***
Memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi merupakan bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan.
Mengganti minuman tinggi gula dan kalori dengan pilihan yang lebih sehat, seperti air putih, teh hijau tanpa pemanis, atau infused water, dapat membantu mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.